Ratgeber & Gesundheit
Tipps für den Sommer
Bei Hitze kühlen Kopf bewahren
Ausreichend Trinken
- mind. 1,5 Liter über den Tag verteilt trinken
- Alkohol, gesüßte Getränke und zu viel Kaffee vermeiden
- Trinkplan erstellen (auch als App erhältlich)
Den Körper schützen
- Körper kühlen: lauwarm duschen, Arm-/Fußbäder, mit feuchten Tüchern/Wasserspray auf Stirn, Nacken oder Handgelenke
- Helle, lockere Kleidung aus Naturfasern tragen
- Räume kühl halten (Verdunklung, Lüften)
- Körperliche Anstrengungen vermeiden bzw. auf Morgen- oder Abendstunden verlegen
Vor der Sonne schützen
- Im Schatten aufhalten
- Mittagszeit in kühlen Gebäuden verbringen
- Kopfbedeckung und Sonnenbrille tragen
- Sonnenschutzcreme verwenden
- Tagesaktuelle Gefahr durch Sonneneinstrahlung mittels UV-Index des Deutschen Wetterdienstes beachten
Ernährung
- Leicht verdauliche Mahlzeiten mit hohem Gemüseanteil zu sich nehmen
Arzneimittel
- Einige Arzneimittel können die Abkühlungs- Mechanismen des Körpers und/oder den Flüssigkeitshaushalt beeinflussen
- Eine besondere Vorsicht ist geboten z.B. bei der Einnahme von:
– blutdrucksenkenden Arzneimitteln
– Entwässerungsmitteln
– Abführmitteln
– Antidiabetika
– Schlaf- und Beruhigungsmitteln
Allgemeine Hinweise zur Lagerung von Arzneimitteln bei Hitze
- Bei Raumtemperatur (15 bis 25° C) zu lagernde Arzneimittel im kühlsten Raum aufbewahren
- Medikamente keinesfalls im aufgeheizten Auto liegen lassen, am besten unter einem Vordersitz transportieren
- Kühl zu lagernde Arzneimittel (2 bis 8° C) nach Erhalt schnellstmöglich in den Kühlschrank legen, auf Kühlkette achten (Transport in Kühltasche ggf. mit Kühlakku)
- Medikamente generell nicht im Badezimmer aufbewahren (hohe Temperaturen und hohe Luftfeuchtigkeit können die Arzneimittelwirkung verändern)
Hitzebedingte Gesundheitsprobleme
- Ihre Ärztin/Ihren Arzt kontaktieren bei Symp- tomen wie Schwindel, Erbrechen, Verwirrtheit, schnelle und flache Atmung, heftige Kopfschmerzen, Bewusstlosigkeit, Fieber
Lassen Sie sich in unseren Apotheken zu den Auswirkungen von Hitze auf Ihre Gesundheit und Ihre Medikamente beraten!
Medikament „kaputt“!
Hitze kann Wirkstoffe zerstören
Hitze kann die Wirkstoffe in Medikamenten beeinträchtigen und sogar zerstören. Die meisten Medikamente haben eine empfohlene Lagerungstemperatur, die auf der Verpackung angegeben ist. Werden diese Temperaturen überschritten, kann dies die chemische Stabilität der Wirkstoffe beeinflussen und ihre Wirksamkeit verringern. Sind Sie unsicher, wie Sie ein bestimmtes Medikament im Sommer transportieren und lagern sollen, fragen Sie uns!
Herzlichst,
Ihre Apothekerin Franziska Wagner und
Ihr Apotheker Constantin Beer
Ihre Apothekerin Franziska Wagner und
Ihr Apotheker Constantin Beer
(Beitrag vom Juli 2023)